アンガーマネジメントって
ご存知ですか？？

怒りは
人間にとって自然な感情の一つで
怒りのない人はいないし、なくすことも
不可能ですよね。

自分の大切な物を守る為に…
身を守るために怒る事はあってもいい。

人との違いを受け入れて
人間関係を良くするトレーニング。

怒りの感情と上手に付き合うトレーニングが
［アンガーマネジメント］です。

怒らせるものの正体は、［べき］

みんな［べき］が違います。

こうあるべき

人は、自分の［価値観］で
べきを大切にしてますよね。

～して当たり前。

普通はこうだよね？

～する［はず］

人それぞれ［べき］が違うから

あなたはそう思うんですね～っと
流せると楽ですね。

怒りの［ガス］を貯めない事。

自分がご機嫌でいる事が一番ですよね。

怒りが湧いて来た時に［6秒］
深呼吸してやり過ごして待つ子とが
出来ると穏やかな状態に向かいます。

怒っても仕方ない事は怒らない。

自分の行動に責任を持つ事。

［ま いっか］と手放せるといいですね。

気楽にご機嫌でいられる世の中に
なればいいですね。